非常值得珍藏的几道经典菜谱,孩子吃了将补充钙质,强健骨骼!

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  很多人看到美味的食物都会食指大动,随着人们生活水平的提高,人们不在满足填饱肚子,人们开始享受各种的美食,只要是可以吃的,对人体无害的,人们都会想方设法,通过各种调料、各种食材,不同的方法,是所有的材料融合到一起,然后根据不同的火候,做成一道道色香味俱全的美食。这也就诞生了很多高级厨师,谁的想法独特,谁的想法心仪,谁能做出来的美食能让更多人喜欢,那么你就是人们心中的好厨师。那么,一起跟着【未来美食】学习以下几道菜,让你成为家人心中的好厨师!

  蛇瓜炒蛋

  1563208970636112971.png功效:蛇瓜这种蔬菜中含有大量的植物钙,这种物质是人体骨骼发育的重在原料,它能增加骨骼密度也能促进骨骼发育,青少年经常吃蛇瓜,可以长得更高。

  详细做法:

  1、先将蛇瓜去掉籽,然后切成片备用,记得老的部分不要。鸡蛋先打入到碗中,加入少许的食盐和一些调料搅拌。记得先炒一下鸡蛋,等待鸡蛋熟了以后,装盘备用。

  蛇瓜大家应该都听说过。他是纯绿色食品,营养美味,含有多种维生素,对人体起到增强抵抗力,还有抗癌的作用,蛇瓜炒鸡蛋,营养美味,一直以来深受大家的一致好评,如果你也喜欢,请告诉我你的理由?谢谢了

  野蒜炒蛋

  1563208970882899783.png功效:野蒜炒鸡蛋里钙、磷等矿物质元素含量高,能提供人体所需要的钙质素,经常食用可以增强骨骼,促进骨骼发育,使骨骼强壮,对长身体的青少年来说大有裨益。

  做法:

  1、首先把野蒜摘洗干净,然后切成段,土鸡蛋用碗打成蛋液,锅中倒入少许植物油,待油温7成热时,倒入打散的鸡蛋煎两分钟盛出

  2、另起锅放入少许植物油烧制5成热时,放入野蒜大火炒5分钟改为文火,野蒜略微变软倒入摊好的鸡蛋,将鸡蛋用铲子铲段,放入少许盐翻炒两分钟,滴少许香油盛出即可。说到野葱想必大家并不陌生,野葱的营养远超过家葱的营养,今天介绍的野葱炒鸡蛋,是一道非常特别的 ,营养美味可口的菜肴。

  山药牛肉粒

  1563208970571922876.png主要材料:胡萝卜,山药,豌豆,牛肉,淀粉,胡椒粉,酱油,料酒,油,葱,姜,味精,盐

  详细做法:

  1、胡萝卜去皮洗净,切丁;山药去皮洗净,切丁后泡水中备用;胡萝卜、山药和豌豆开水中焯一下;瘦牛肉切丁,加淀粉、胡椒粉、酱油、料酒、一点油,用手抓匀腌制15分钟;

  2、油热后倒入牛肉粒翻炒,变色后放入葱姜翻炒;放入胡萝卜和山药翻炒,放入豌豆粒后调入味精和盐即可。山药是一道很好的美味佳肴,山药烧牛肉,那更是一道绝配的美味佳肴,不但在口感上。营养价值也是特别高的,所以一直以来深受大众的喜欢,不知道你有什么意见和建议。欢迎在评论区一起探讨。

  地锅鸡

  1563208970545382907.png材料:散养小鸡、植物油、酱油、精盐、生姜、大蒜、八角、桂皮、香叶、红干椒、青辣椒、红辣椒、玉米面、小米面、黄豆面

  做法:

  1、散养鸡宰杀洗净后剁成大块。散养鸡肉颜色暗红,肉质紧致,骨头坚硬不易剁断。把玉米面、小米面,黄豆面,按照2:1:0.5的比例倒入干净容器里,用开水烫面,晾凉后和成面团备用。

  2、锅里倒入植物油(油可适当多倒一些),油热后放入姜片,红干椒段爆香。倒进鸡肉块,翻炒至变色。调入两汤匙酱油,大火翻炒均匀。把和好的面团成小面饼趁热贴在锅边。

  3、锅里放入八角、桂皮、香叶,倒入没过鸡肉的清水,水最好淹过1/2面饼,这样贴饼可以吸收汤汁。大火煮开后改小火,细火慢炖。鲜青红椒洗净后切段。细火炖制40分钟等锅里的汤汁浓稠后,用铲子起出面饼。

  4、倒入切好的青红椒段,大火翻炒。调入适当精盐,翻炒均匀。倒入拍好的蒜瓣翻炒,收汁即可出锅。说起地锅鸡,大家并不陌生,地锅鸡一直深受大众的喜爱,但是地锅鸡的口感各不相同,喜欢的家人一起动手做一道美味可口的地锅鸡,让家人们一起享受。如果有好的意见和建议,欢迎给小编提出宝贵意见。谢谢!

  豆皮炒肉丝

  1563208970230537732.png主要材料:

  瘦肉、豆皮、姜、蒜、干辣椒、青尖椒、盐、鸡精、生粉、胡椒粉、蚝油

  详细做法:

状。姜、蒜切末、干辣椒切段、青椒切丝。

  2、锅内热油,下姜、蒜、干辣椒小火炒香。下肉丝滑炒至变色。下豆皮和青椒丝大火翻炒几下。调入适量生抽、蚝油、盐、鸡精炒入味。好了、这道豆皮炒肉丝,营养又美味,吃着满口留香的家常菜,是不是让你流连忘返?有想法,欢迎积极给小编提出宝贵意见。感谢你的支持喔,爱你的----未来美食噢!哈哈哈

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