今日立秋!送夏迎秋,你准备好了吗?

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今日立秋!送夏迎秋,你准备好了吗?

  立秋

  Autumn

  经历了一段时间夏季酷热的考验后,

  今日3时13分迎来“立秋”节气。

  俗语说,

  “早立秋,凉飕飕;晚立秋,热死牛”。

  今年应该是属于“早立秋”!

  暑去凉来,

  一般而言,

  一旦进入立秋,气温会逐渐下降,

  意味着秋天的开始。

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  虽然立秋了还是要继续防暑降温,

  而且接下来几天,

  潍坊将有雨水来“串门”,

  出门一定要记得带好雨具。

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  潍坊短期天气预报

  今天白天到夜间,天气阴有雷雨或阵雨转多云,南风3~4级,雷雨时阵风7~8级,最低气温25℃,最高气温31℃。

  9日白天到夜间,天气多云间阴,有分散性雷雨或阵雨,南风3~4级,最低气温25℃,最高气温32℃。

  10日白天到夜间,天气多云转阴,有小到中雨,南风转北风3~4级,最低气温24℃,最高气温33℃。

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  秋高气爽的日子来了,

  送夏迎秋,你准备好了吗?

  立秋三候

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  一候凉风至,

  第一个五天,

  我国许多地区开始刮偏北风,

  来自高纬度大陆的风温度较低,

  给人们带来了凉意。

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  二候白露生,

  立秋节气的第二个五天,

  白天开始变短,夜晚开始加长,

  昼夜温差变大,

  地表水蒸气低温凝结,

  清晨的大地上出现白茫茫的露珠。

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  三候寒蝉鸣,

  在立秋节气的最后五天,

  秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。

  立秋习俗

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  贴秋膘

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  民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比。因为人到夏天,缺乏胃口,饭食清淡,体重大都要减少一点,称为“苦夏”。秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”,首选吃肉,所谓“以肉贴膘”。

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  晒秋

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  晒秋是一种典型的农俗现象,具有极强的地域特色,流行于湖南、江西、安徽等地山区。如今在江西婺源的篁岭古村,晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”,篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一,每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。

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  啃秋

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  “啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”,据说可以不生秋痱子。

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  秋社

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  秋社原是秋季祭祀土地神的日子,始于汉代,后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕,官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩《不见》诗:“此身愿作君家燕,秋社归时也不归。”在一些地方,至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。

  立秋养生

  立秋之后,暑去凉来,但炎夏酷热仍未消,天气逐渐转向干热,早晚凉爽,白天闷热。此时,人易倦怠、乏力,清热消暑要继续,但相对炎夏要有变化。

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  1、立秋撞上三伏天,养生谨防“秋老虎”!

  今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。养生专家提示:“秋后一伏热死人”,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

  2、润肺柔肝

  肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病。因此,需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,益胃生津,有益健康。另外,肺盛之时易影响肝,而肝主情志,疏泄气血,人们容易出现情绪低落等表现,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

  3、养阴清燥

  秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物,少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

  4、防治感冒

  立秋后,白天炙热的气温到了晚上,就开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。

  5、调养起居

  立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛太过。

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  立秋后饮食上要“增酸”以增加肝脏的功能,

  抵御过盛肺气之侵入。

  可多食:

  苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂

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  秋天干燥,

  人体容易缺水。

  按照《黄帝内经》“秋冬养阴”的原则,

  应以养阴清热、润燥止渴、

  清新安神的食品为主。

  可多食:

  银耳、梨、芝麻、藕、

  菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜

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  一方面要多喝盐水和蜂蜜水,

  另一方面少吃辛辣烧烤之类易上火的食品。

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  “立秋”已至,

  夏热未退,

  对你的感情依旧深挚。

  回忆起这个夏天,

  你们是否收获了浪漫满满?

  希望这个秋季,

  你与牵挂的人都能收获幸福,

  愿你所有的付出,

  都能在秋日里换来累累硕果。

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   15:27

  来源:山东潍坊

今日立秋!送夏迎秋,你准备好了吗?

  立秋

  Autumn

  经历了一段时间夏季酷热的考验后,

  今日3时13分迎来“立秋”节气。

  俗语说,

  “早立秋,凉飕飕;晚立秋,热死牛”。

  今年应该是属于“早立秋”!

  暑去凉来,

  一般而言,

  一旦进入立秋,气温会逐渐下降,

  意味着秋天的开始。

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  虽然立秋了还是要继续防暑降温,

  而且接下来几天,

  潍坊将有雨水来“串门”,

  出门一定要记得带好雨具。

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  潍坊短期天气预报

  今天白天到夜间,天气阴有雷雨或阵雨转多云,南风3~4级,雷雨时阵风7~8级,最低气温25℃,最高气温31℃。

  9日白天到夜间,天气多云间阴,有分散性雷雨或阵雨,南风3~4级,最低气温25℃,最高气温32℃。

  10日白天到夜间,天气多云转阴,有小到中雨,南风转北风3~4级,最低气温24℃,最高气温33℃。

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  秋高气爽的日子来了,

  送夏迎秋,你准备好了吗?

  立秋三候

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  一候凉风至,

  第一个五天,

  我国许多地区开始刮偏北风,

  来自高纬度大陆的风温度较低,

  给人们带来了凉意。

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  二候白露生,

  立秋节气的第二个五天,

  白天开始变短,夜晚开始加长,

  昼夜温差变大,

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  三候寒蝉鸣,

  在立秋节气的最后五天,

  秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。

  立秋习俗

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  贴秋膘

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  民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比。因为人到夏天,缺乏胃口,饭食清淡,体重大都要减少一点,称为“苦夏”。秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”,首选吃肉,所谓“以肉贴膘”。

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  晒秋

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  晒秋是一种典型的农俗现象,具有极强的地域特色,流行于湖南、江西、安徽等地山区。如今在江西婺源的篁岭古村,晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”,篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一,每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。

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  啃秋

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  “啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”,据说可以不生秋痱子。

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  秋社

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  秋社原是秋季祭祀土地神的日子,始于汉代,后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕,官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩《不见》诗:“此身愿作君家燕,秋社归时也不归。”在一些地方,至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。

  立秋养生

  立秋之后,暑去凉来,但炎夏酷热仍未消,天气逐渐转向干热,早晚凉爽,白天闷热。此时,人易倦怠、乏力,清热消暑要继续,但相对炎夏要有变化。

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  1、立秋撞上三伏天,养生谨防“秋老虎”!

  今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。养生专家提示:“秋后一伏热死人”,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

  2、润肺柔肝

  肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病。因此,需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,益胃生津,有益健康。另外,肺盛之时易影响肝,而肝主情志,疏泄气血,人们容易出现情绪低落等表现,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

  3、养阴清燥

  秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物,少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

  4、防治感冒

  立秋后,白天炙热的气温到了晚上,就开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。

  5、调养起居

  立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛太过。

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  立秋后饮食上要“增酸”以增加肝脏的功能,

  抵御过盛肺气之侵入。

  可多食:

  苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂

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  秋天干燥,

  人体容易缺水。

  按照《黄帝内经》“秋冬养阴”的原则,

  应以养阴清热、润燥止渴、

  清新安神的食品为主。

  可多食:

  银耳、梨、芝麻、藕、

  菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜

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  一方面要多喝盐水和蜂蜜水,

  另一方面少吃辛辣烧烤之类易上火的食品。

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  “立秋”已至,

  夏热未退,

  对你的感情依旧深挚。

  回忆起这个夏天,

  你们是否收获了浪漫满满?

  希望这个秋季,

  你与牵挂的人都能收获幸福,

  愿你所有的付出,

  都能在秋日里换来累累硕果。

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