苦口良药,夏天多吃“3苦”,清热解毒,提高免疫力,身体更健康

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  苦口良药,夏天多吃“3苦”,清热解毒,提高免疫力,身体更健康

  苦菊

  苦菊含有丰富的维生素和微量元素,可预防贫血。平时合理的食用一些苦菊来清肝去火的话,效果是比较理想的,而且也非常的温和,没有刺激。苦菊中的维生素对保护眼睛、对抗糙皮病和脚气病等会有十分好的疗效。适当的食用苦菊对促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力,促进大脑机能都是有很大的帮助的。

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  苦瓜

  苦瓜是在生活中经常能见到的一种草本植物,在日常生活中多吃苦瓜,能够补充我们各个方面的营养物质。可以有效排毒减轻人体负担,改善人的气色,身体状态也会健康很多。苦瓜中有清脂素,能把体内的血脂、脂肪清除干净,达到减肥瘦身的目的。含有很多的维生素C和脂蛋白,经常食用可以增强人体的免疫功能。苦瓜里还有丰富的抗氧化剂,可以帮助女性延缓衰老。

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  苦菜

  苦菜是生活中不常见的蔬菜,但是苦菜的营养却十分丰富。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力,促进大脑机能。可以去除湿毒,也可以防治贫血,有效的发挥杀菌消炎的效果,让人体的健康得到全面的保障。还含有丰富的胡萝卜素,可以帮助身体获得很高的营养价值,可以为我们身体提供所需的矿物质营养和各种维生素。

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