我家早餐这样吃,做法简单,营养好吃还顶饱,5分钟上桌

国际新闻 阅读(1755)


大多数人会选择一些简单易烹食的早餐。营养对每个人都有好处。今天,小编强烈推荐一种适合每个人的食物。这是红薯。红薯含有高微量元素,矿物质,它也是一种好又便宜的食物,也可以帮助你节省时间。以下是每个人的详细介绍:我的家人这样吃早餐,做法很简单,营养很美味,而且很饱,桌子上有5分钟!我希望每个人都可以通过这篇文章了解更多信息并与周围的朋友分享。此外,红薯也是常见的食物。我们可以在超市或市场上看到它。可以被看见。还有很多实践,可配对的成分也非常丰富!来吃!

t016f51804834c3d834.jpg

由海之韵美食记

成分:

120克红薯,200克中筋粉,10克奶粉,80克水,10克细糖,2克酵母(干),8克温水

烹饪步骤:

将甘薯去皮切片蒸熟。将120克蒸熟的红薯和80克水倒入烹饪机中,搅打成甘薯泥。

t0139b2bad5aef14344.jpg

2.用8克温水溶解酵母,将面粉,奶粉,糖和160克甘薯泥倒入盆中。

t01d972090bafb97527.jpg

3.将酵母水倒入面粉中,将其与筷子混合成絮状,然后将其揉成光滑的面团,用保鲜膜覆盖,并在室温下发酵两次。具体的发酵时间应根据室温确定。

t0187f39f99abbc25eb.jpg

状。用面刀切成10等份。

t017feee8912e8aeea6.jpg

5.放入蒸锅中,静置15分钟。

t01f3fdd169c3301d43.jpg

6.在冷水锅中蒸汽。大火煮沸后,转向中火并继续蒸汽约15分钟。关火,继续炖3-5分钟。

t0191b017697f8c52b5.jpg

烹饪技巧:

1.红薯(英文:红薯),学名:红薯(Ipomoea batatas(L.)Lam。)又称山楂,红糯米,红薯,红薯,番禺,红薯(北),红苕(多个地方词),行苕,甘薯,红薯,甘薯,甘薯,枕土豆,无花果叶,白牡丹,茴香红薯,红皮甘薯,发芽甘薯等。

2.甘薯是一种管状花,一种旋花科的一年生草本植物,长2米多,躺在地上,叶子通常宽椭圆形,长4-13厘米,宽3-13厘米,花冠粉红色,白色,淡紫色或紫色,钟形或漏斗状,3-4厘米长,榛子椭圆形或扁圆形,带假膜,分为4个室,地下根,根轴形,外皮黄色或紫色。

一年生草本植物,地下部分是圆形,椭圆形或纺锤形根。根的形状,肤色和果肉颜色因品种或土壤而异。

你喜欢吃红薯吗?